作者: icestar ( ＣＵＲＶＥ) 站內: Talk
標題: Re: 請問局部瘦身-腰側
時間: Wed May 11 00:39:28 2005
※ 引述《chiu (春天到了屁眼開)》之銘言：
> 請問各位對局部瘦身有研究的大大們
> 有什麼運動是可以瘦腰側的啊?
> 一直覺得腰側的脂肪很難消掉
> 以前有在健身房做過一種專門運動腰側的器材
> 可是後來沒去了,現在也找不到可以瘦腰側的運動
> 請有研究的大大幫忙解答吧!
要瘦最好的方法是有氧運動
呼啦圈是一個很好的辨法 但要器材 + 空間
還有一個 但我不知有沒有效
因為我不需要瘦腰側
如下
因為 bbs符號的關係 畫的簡陋些
左或右手
↓
頭 Ｏ ＿＿＿︳
﹨ ︳
﹨ ︳地 本圖請向左旋轉90度看
﹨ ︳板
腰﹨ ︳
﹨ ︳
﹨︳
腳
很像伏立挺身 但伏立挺身是肚子朝地板 而且是用2隻手
這是腰側(左或右)朝地板 只有一隻手撐
要訣是手腳打直 讓腰上下的動 盡量動快一點
而且只用腰的力量
左邊右邊都要做 一開始會累就不要做太多
以後就習慣了
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減肥 務必持之以恆
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