作者: junkwood (廢柴) 站內: live-saving
標題: Re: [問題]肌肉的訓練
時間: Wed Feb 22 21:48:45 2006
你可以試試 德國壯漢訓練法
http://www.takesport.idv.tw/gym/articles/readarts.asp?id=26&p=class&pp=5
我自已是覺得
這個方法長肌肉好像效果不大
但是對力量的加強很有用
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http://www.wretch.cc/user/cloudkao
這個... 當然不只12週囉
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→ andyh 推：就是要這種 感謝^_^ 06/02/23
→ hungweiwu 推：肌肉大 不等於 力量大喔~ 力量不等同肌肉大小 06/02/23
→ hungweiwu 推：看李小龍, 李連杰 等功夫明星就應該可以了解 06/02/23
→ junkwood 推：肌肉和力量不見得成正比 但樓上那例子實在很怪.... 06/02/23
→ ericbaukimo 推：呵呵........ORZ 06/02/24
→ ericbaukimo 推：我的經驗是這樣...組數少+重量重=肌肉大+不結實 06/02/24
→ ericbaukimo 推：組數多.重量輕.次數多=結實.肌肉不大 06/02/24
→ assasser 推：所以摔角選手會被拳擊選手打爆...XD 06/02/24