作者: hcp (我的同事是死囚) 站內: Talk
標題: Re: 健身的問題
時間: Tue Jul  1 00:32:58 2008

練背肌不用器材

你只要趴在地上，想辦法把身體凹起來就會練到了

不然也可以找個人幫你把腳壓住，上半身往上凹，這樣也很好練


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→ alains 推：這是練腰後面那兩條背肌,練得到廣背嗎?                    08/07/01
→ hcp 推：不然就靠啞鈴輔助囉                                         08/07/01
→ ericbaukimo 推：那是練下背                                         08/07/02