作者: alains (說不掉坑的9成9都會掉坑!) 站內: Talk
標題: Re: 健身的問題
時間: Mon Jun 30 22:43:55 2008
※ 引述《alains (傳狼誤我一生)》之銘言：
> 請問一下板上有在鍊健身的車友
> 小弟身高172,體重76
> 腰圍內建35"游泳圈
> 請問我是該先做有氧運動讓體脂肪降低,再來健身
> 還是兩者一起進行?
> 我主要是想受腰,希望腹部可以外帶全家餐
> 另外如果要讓衣服穿起來比較好看
> 三角肌跟僧帽肌是不是也要加強呢?
> 給小弟一些建議吧 感恩
半年多前的文章
在下已經瘦了10kg了,體脂肪18%
目前持續減脂肪中(不減重了)
想請問一下
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=alains&b=15&f=1120572459&p=19
這樣的背到底有沒有練到?
拉單槓從來沒酸過背肌 都酸二頭 --a
不知道練廣背肌能不能拉的動蝶式啊 orz
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如何用一顆對六讓企業號停下來?
很簡單,把對六拿去夾畢凱的LP就行了!
Fuck板精華區 3-星艦系列
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┼╯ Author: alains 從 220-129-74-164.dynamic.hinet.net 發表
→ cola 推：認真亂入一下~碟式跟練哪個肌肉關係不大~協調性較大 08/06/30
→ alains 推：我知道,本身練過游泳 XD 08/06/30
→ oldman3 推：那個背像游出來的 不像練重訓出來的(沒練條) 08/07/01
→ oldman3 推：我又要來推一下鐵克 http://0rz.tw/a30xp 08/07/01
→ alains 推：果然沒練到 orz 還是說體脂肪太高? 08/07/01
→ Gunxxx 推：伏地挺身應該可以練到廣背肌 個人感覺有練到 08/07/01
→ oldman3 推：體脂還蠻OK的啊! 08/07/01