作者: islet (～俠女～) 站內: Talk
標題: Re: 瘦大腿的方法?
時間: Tue May 10 09:01:11 2005
※ 引述《DE999 (狂賀!!! ADHD考上台大)》之銘言：
> 請教一下美體魔人
> 要如何才能瘦大腿及小腿呢?
> 因為小弟有一件皮衣
> 不過大腿非常的緊 不好塞
> 可是上半身又OK Q.Q
> 而且這件很便宜 所以我不想放棄它@@
> 麻煩各位提供一下招式吧:p
如果有瑯．買台蝴蝶踏步機（奇摸１３００）一天踩五百下．
這算有氧．會全身瘦．但就大腿那裡特別用力．
沒瑯．
１．睡前側抬腿．平躺．一邊腿平平往上抬舉．一邊二十下．
日久可以加次數．甚至可以加腳沙包．
２．坐椅子．椅子的高度要剛好讓腳落地膝成九十度．
然後．將腳離地．膝併攏．慢慢打開．合起來．一套１２下．
３．深蹲．就像蹲馬步．或像猩猩大便．要慢．重力急中在大腿根部．
慢慢蹲．蹲後靜止到臉部稍微抽畜．有使勁兒的感覺．（意撇條時勿試）
然後慢慢站起．再蹲．１０次ok．屁股翹些．腿就會比較細些．
--
╭┼ Origin: 玩車人的天地 ˙東吳機研站 scumotor.com.tw
┼╯ Author: islet 從 218-166-86-179.dynamic.hinet.net 發表
→ LancerVIII 推：第3條可以轉CBR嗎...猩猩大便.... 05/05/10
→ islet 推：自便～ 05/05/10
→ Bike 推：推~~~俠女瘦身操大補帖 05/05/10