作者: impraza (Progressive Scan) 看板: NCCU_MOTOR
標題: Re: 真痛....
時間: 東吳機研站 Fri Mar 22 00:07:29 2002

※ 引述《micmm (狐群狗黨!!)》之銘言：
: ※ 引述《jak (晉升甲級貧戶)》之銘言：
: : 開玩笑 我從國中就一直有在練了說
: : 要不然 你以為我這麼大支是哪裡來的！！
:   不管我怎麼練,手一樣是練不粗,太令我生氣了........
:   有沒有秘訣透露一下吧.....
    有....
    大量攝取蛋白質 如 牛排...蛋...紅肉類
    重量訓練是以最多能舉起的重量
    的80~90% 以一趟10~13下為基準
    一次訓練2趟為限
    運動完後要喝高蛋白飲品
    一周3~4次重訓
    大概2個月吧...就有可觀的成效
    如要速成....吃一點點肌酸...
    但要小心...熱身一定要夠
    運動完一定要保養關節肌肉...擦一點擦勞滅
    按摩 然後穿長袖長褲.....要不然...嘿嘿...
    很快...你就會變成氣象局....
    相信你會變成KingCobra的
    但是會變很重...玩車不利...皮衣也不好買...唔無...>"<

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 Wir bekennen uns zu dem Geschlecht,
 das aus dem Dunkeln in das Helle strebt.
          引領國家民族從幽暗
          走向光明是吾等的心願
                     米夏埃爾-魏特曼

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