作者: mycoco (NCU-MOTOR #59) 站內: MotorRacer
標題: Re: 問題!!!通常去練車的時候或比賽的時候...
時間: Sat Apr  2 11:13:56 2005

※ 引述《moody (我就是這樣的啦!!)》之銘言：
> ※ 引述《impraza (盡瘁為空軍)》之銘言：
> >           香蕉推1~~~
> >           很多網球選手都會吃一點香蕉補充體力
> >           也降低抽筋的機會 還有可以減少肌肉酸痛....
> 香蕉就如上幾篇文說的好消化
> 富含鉀可以預防抽筋
> 不過不能吃太多  會妨礙鈣質吸收
> 所以才有腳扭到的人不能吃的說法
> 不過香蕉還是好處多多
> 易消化  好入口  快速補充熱量與養分
> so...病人吃香蕉  猴子吃香蕉  運動員吃香蕉
> 你吃  我吃  甲片也吃！  XD
  專業一點的可以吃GNC的營養品
  記得我以前吃的有高蛋白和氨基酸
  但是這些都是已經練到超負荷再吃的才會比較有效
  如果運動量沒有很大吃下去也都是排出來而已:)

  可以多吃一點碳水化合物的東西或澱粉類的
  這些東西吃下去都會直接轉換成醣類儲存在肝臟內
  再轉換成人體能量所需的ATP簡單的說就是能量的來源
  比賽前半小時~一小時吃會比較適當
  訓練計劃可以配合飲食，每一階段都有不同的目標所要搭配的飲食計劃
  但要小心吃太多碳水化合物的東西如果運動量不後的話
  就會變成肥胖.........:P

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 ┼╯ Author: mycoco 從 218-167-230-128.dynamic.hinet.net 發表
→ mycoco 推：香蕉我是到比大專杯時才看到乙組的人都在吃                05/04/02
→ mycoco 推：之前都沒吃過，因為都直接吃營養品....:P                  05/04/02
→ destructor 推：我們比賽的時候也是狂吃香蕉 orz 大專盃5天吃5天香蕉   05/04/03
→ mycoco 推：你們那個太誇張了，那有人不準吃飯只能吃香蕉土司的        05/04/03
→ mycoco 推：我們以前一整天比5~6項中午還不是便當照吃                 05/04/03
→ owen 推：碳水化合物攝取太多會想睡覺唷  因為血糖升高了              05/04/05