作者: matou (悶死在家><) 看板: Hurt-Cure
標題: Re: 右手虎口痠痛
時間: 東吳機研站 Fri Jun 28 00:54:24 2002
※ 引述《seclusion (4V上的痕跡)》之銘言：
: 之前騎了台中來回跟嘉義來回台北
: 然後也常常跑山路北海岸
: 也就是騎車常常會跑蠻久的
: 然後去嘉義那一次
: 因為從瑞里下來狂拉煞車
: 手掌就怪怪的
: 有點痠痛之類的感覺
: 然後隔天從嘉義回台北
: 催油門感覺虎口地方很難受
: 然後食指以上牽動的筋
: 一直到脖子右邊
: 都很難受
: 小弟愚昧自己猜想是長時間固定姿勢出力造成的
: 請問一下該怎麼解決呢??
: 然後有沒有行車前
: 建議的暖身運動可以介紹的嗎??
: 另外常常騎長程
: 有時候左腰部也會痠痛
: 載人的時候更是整個脊椎+腰部都很痠
: 最後就是右腳腳踝前邊(90度的地方)
: 也是會很痠....
: 以上三個痠痛
: 不知道有沒有車友前輩可以協助解決的
: 小弟萬分感激.... m(_ _)m
休息是最好的選擇..要不就去泡個熱水澡吧!!
跑長程太慨100公里就休息一下..順便還可以冷車..
長時間固定同一個姿勢血液循環不好易造成乳酸堆積..
這也是為何會腰酸背痛的主因..只要讓血液循環變好情形就會改善了..
看你是要花錢讓人"抓龍"還是熱敷泡澡洗SPA都可以...
參考看看吧!! ^^
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