作者: littlepapa (龜爬的小趴) 看板: Hurt-Cure
標題: 轉錄同學寫給我的一篇文章
時間: 東吳機研站 Thu Oct 17 22:24:12 2002
我一個物治系三年級的同學在我車禍受傷後寫給我的文章。
我受傷的主要部分是手腕的韌帶，還有大姆指。
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我仔細想過你的手要怎麼辦了
簡單說 在受傷後5天 是腫脹期 也是韌帶長出來的關鍵期
這個時候 冰敷 固定 是很重要的
沒事的話 就讓自己的手休息吧
打逼 恩 也會讓手掌張力增加 沒事 還是不要好
之後 從第6天到三個星期 這段期間 是傷口結痂的時間
可以讓手做一點點的動作 記住 以不痛為原則 做完運動要冰敷
有哪些運動可以做呢 譬如說 手腕上下甩動左右晃動
大概 每個方向15-20下 就可以了 每天2次 ^^
可以由小小的角度先開始 每5-10下休息一下 前後左右都做完後
如果 還有力 還不會痛的話 就做做大拇指的運動
大拇指的運動比較複雜 不過 我想 我用寫的 你應該看的董
一個是 將大拇指盡量靠近小指 一個是靠近手掌邊緣 還有一個是靠近小指的指尖
當然 有靠近 也有遠離 這樣 就有六個動作囉
大拇指的動作 每個做5個就可以了 當然 也是以不痛為原則
做完運動記得冰敷 這樣效果比較好 也可以止痛
如果 在做運動之後 又腫起來的話 也可以消腫
不過 真的腫其來 記得打電話給我 也要減少運動的次樹根強度
三個星期以後 是傷口結痂的在塑期
簡單講 這個時期的傷口在想辦法把受傷後修補的組織
塑造成符合我們日常生活在用的組織 (就是變的更好用就是了)
這個時候 可以慢慢的加強運動的強度
動動看會不會卡卡的 如果會 我就要幫你做一點點massage了
或是醫院有超音波的治療 就去做吧
請認明 物理治療 在不行 就到醫學院來找我吧 :P
嗯恩 基本上是這樣^^
好想看看你那充滿草藥味粽子 :P
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不知道照做會不會真的腫起來？ 0.o
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※From: 東吳機研 scumotor.com.tw littlepapa From tmy.f9.ntu.edu.tw ...
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