作者: heyhay (The Dark Force 達斯麵) 站內: water
標題: Re: 運動完該...
時間: Mon Feb 6 22:26:41 2006
※ 引述《slkuo629 (奶蒂-掰掰剎姐姐T_T)》之銘言：
> 冰敷還是熱敷啊??
> 我一直搞不懂勒
> 熱熱的 感覺可以把肌肉鬆開
> 可是看棒球時 頭球完的投手都是用冰敷
> 我還聽過兩種說法
> 熱敷 會讓乳酸大量累積
> 隔天會更累
> 可是冰敷勒
> 會讓肉縮起來 <-反正就是對肉不好就是了...
> 那麼 有沒有人知道
> 到底該熱還是該冷啊?
劇烈運動完之後
要作和緩運動,越久越好
讓身體自然代謝掉乳酸
避免喝碳酸類飲料,這反而會累積
然後多喝水
這些都會幫助乳酸代謝排除
熱冷敷的話
我身邊是都沒有看過
除非運動傷害
--
╭┼ Origin: 玩車人的天地 ˙東吳機研站 scumotor.com.tw
┼╯ Author: heyhay 從 59-105-47-186.adsl.dynamic.seed.net.tw 發表