作者: carfan (蛋) 站內: water
標題: Re: 暗示...
時間: Mon Aug  8 00:03:58 2005

※ 引述《candyrose (破病ing小草莓姐姐:~)》之銘言：
> ※ 引述《turkey (Trick or Treat!)》之銘言：
> >     腹肌要另外練吧  現在幾乎都是練到二頭肌跟臂肌...
>   只有當搬運工才能練出來嗎?!
>   我想練二頭肌跟臂肌 但是我不想當搬運工

  嗯嗯...可以靠著你的床...

  首先...屁屁坐在地面...腿微曲...

  背部輕輕靠床....兩手掌撐在床舖邊緣上方


  然後...用兩手力氣...撐起身體...腳掌不動...

  兩手記得要打直...


  每天認真做20下...配合呼吸...

  手就有鍛鍊到了
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 願所有認識我的人都平安健康


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