作者: kamikaze (charlie) 站內: water
標題: Re: 噢耶
時間: Sun Feb  1 11:35:20 2004

※ 引述《DAYRUNTIGER (DAYRUNTIGER)》之銘言：
> ※ 引述《Lear (短毛種奶油小狼犬)》之銘言：
> >   軟化原因可能有很多
> >   可能是遺傳  受傷  或是鈣質攝取不足
> >   我的印象中大約國一就偶爾會痛了
> >   後來專科練劍時也是
> >   老媽說我爸從北體畢業後沒多久膝蓋就廢了
> >   可能是遺傳吧
> >   所以老媽現在聽到我妹說膝蓋痛就很緊張  ~"~
> 加鈣牛奶不常喝喔~~~~~鈣片沒有啃喔~~~~~

多吃蔬菜其實就可以了
傳統的板豆腐是用石膏做的鈣質也不少
要不就吃豬肝湯也不錯
少吃波菜

多啃一些大骨
或是多喝大骨湯
熬大骨湯時加少許的醋下去
讓鈣質多溶出一些進湯中

鈣片跟加鈣的東西是噱頭為主
真正要健康的方式是由均衡的食物攝取

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