作者: wgyilv (kuma) 站內: bike
標題: Re: 新手....囧
時間: Thu May 25 01:35:17 2006
新手的話OCR3就算是入門公路車了
建議先去買coolstop的煞車皮
把原廠的換掉
原廠的磨框又不耐用力道也不強
再來你可能會想換外胎
建議除了以上之外
最優先重要就是手套+安全帽
手套普通的400左右就有, Giant的品質算是可以接受, 不過定價850那一款你戴了會更爽
安全帽看預算, 愈高檔的預輕愈涼快(當然也更帥XD)也更安全也更會裂
再來你應該會漸漸拉長騎乘距離
當你一次騎乘距離破60km時
建議買條車褲, 保護屁屁, 也可以讓命根子血液比較暢通
預算夠的話, pearl izumi的298 3d-pro算是挺不錯的
穿起來真的很舒服
但是如果常常騎的話, 車褲算是消耗品, 固定的地方會愈磨愈薄
車衣的話Pearl Izumi的也不錯, 排汗效果很好
有一款編號6多少的標榜左右幅度稍寬一點點, 穿起來舒適性不錯
車鞋的話還要搭配卡踏, 建議才條夠的話再添購
如果要去比賽的話, 卡踏是一定要的啦
心跳表, 若是有心長期訓練體能, 心跳表是必備工具
自行車或是慢跑都用的到
心跳表可以設定心跳區間
你可以以設定心跳區間的方式來選擇你是要減肥, 有養運動, 或是選手訓練
基本上大約就是減肥的話維持較慢的心跳, 有養運動大約65%最大心跳率 選手訓練
再80~90%最大心跳率 除了這個好處, 跳表還可以保護你的心臟
很多車有再上坡時常常會把心跳操到大於最大心跳率(最大心跳率是220-年齡 每分鐘)
這種情況對心臟非常的不好, 90%心跳表可以設定大於最大心跳時逼逼叫
提醒你慢下來, 詳細心跳與運動介紹在本騎單車誌的KHS工學社自行車學校的
飛輪Spin訓練有提到, 算是挺實用的文章
碼表, 簡單實用行碼表約500塊錢就不錯了, 基本資訊也有
再好一點的約900~1000多的有無線, 但是這個價錢代的馬錶容易受外界干擾
常常旁邊經過一台小貨車, 你的馬錶顯示速度就破百了
再好一點的無線碼表有編碼, 也就是不受外界干擾
再好一點的馬錶不只不受外界干擾, 除了一般資訊外, 還有加上迴轉速 或是 心跳表
無線時數回轉速與無線時速心跳表碼表 價格各約5000~6000
如果騎的兇就會想敗一支
好, 以上介紹配備可以再買一台OCR3了
再說體力訓練
OCR3配置三個大齒盤
對初學者來說是挺友善的
而且我覺得OCR3外型挺美的
一般車友第一次購買較好的自行車通常都先買Giant Yukon
原因無他, 登山車耐操, 剛性較佳, 上坡輕鬆
樓主直接買公路車也不錯, 腿力可以一次練到位
但是注意, 長下坡別超速了 XD
再說變速
兩點注意
1. 千萬不要前面大齒盤配後面大齒盤 或是前面最小齒盤配後面最小齒盤
2. 上坡重採時千萬不要變速, 否則非常傷變速器, 萬不得已時先重採一下,
把速度拉高一些, 馬上變輕踩+變速, 這也是個好方法, 總之,
變速時請輕踩
再來你可能要練補胎還有量胎壓
公路車胎壓大多都要打個100psi
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→ CHALUMEAUX 推：好文 ^^ 06/05/25
→ coppi 推：咦?不是koolstop喔?他好像還有分使用狀況不同而不同� 06/05/25
→ coppi 推：的型號,但很好用是真的 06/05/25
→ wgyilv 推：是Koolstop沒錯, 我一時腦誤打錯 06/05/26
→ wgyilv 推：公路車皮也有分晴天, 晴雨, 雨天 06/05/26
→ wgyilv 推：我的公路車皮是c社夾器原廠的 06/05/26
→ wgyilv 推：單山車是Avid7原廠黑皮, 應該就是晴天皮 06/05/26
→ wgyilv 推：所以不敢斷論是否雨天皮比較傷框 06/05/26