作者: pank ((-.- )) 站內: Yunlin_MOTOR
標題: [轉錄]熬夜
時間: Tue Apr 19 02:17:18 2005
你常熬夜嗎?
香蕉是常熬夜的你應多吃的好水果
香蕉營養高、卡路里低平日不正常的生活習慣是癌症、高血壓、糖尿病等疾病，
形成的原因。為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是相
當重要的。而營養均衡良好，且能預防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。在去年
日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，而一天吃２根香
蕉，就能有效地改善體質；此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養素
，真可說是「神奇的水果」。香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含
量豐富。香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉
(淨重約１００克左右）的卡路里，只有８７卡而已，與一餐的白飯量（１５０克２２０
卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。香蕉可當早餐、減肥食品在繁忙的生活中
，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所
有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。其中香
蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果
。
由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩、到老年人，都能安心地食用，並補給
均衡的營養。最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立
即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。此外，因為香蕉是
低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。
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於是...山羊
承擔了人們
種種的罪過與邪惡
走向荒野
舊約聖經 雷比記 16章22節
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