發信人: davidest.bbs@******** (黃David[機研社副社長] 看板: YZUmotor
標 題: 關係大家的健康
發信站: 元智大學風之塔 (Wed, 10 Jan 2007 19:06:13 +0800 (CST))
睡眠專家：睡覺時間太長也是病
睡覺睡多了不見得是好事。睡眠專家指出，
喜歡賴床、經常做夢、睡眠時間總是超過八
小時的人，其實都是病人，應該到醫院求診。
一項「睡眠學術研討會」正在上海召開，他
們把「賴床」也納入了「睡眠障礙國際分類
標準」，最受人矚目。
法國著名睡眠學家比拉德教授發表了睡眠障
礙的國際分類標準，總共分為三類：第一類
是大家比較熟悉的睡眠不足症狀，包括失眠
、入睡困難、早醒和續睡困難。第二類，也
是最引人注目的是，國際上首次把賴床也納
入睡眠障礙當中，在臨床上被稱之為發作性
睡病。第三類是不正確的睡眠形式，如打呼
、呼吸暫停、夢驚、驚跳、夢遊和莫名其妙
夜醒等。
充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動，是
國際社會公認的三項健康標準。臨床研究已
經證實，一名成年人每天的睡眠時間應該在
六到八小時之間，過少或過多都不正常。
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經典明言：
壓車其實就是把摩托車放在地上
by 黃David
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