作者: maxawei (MAX-阿維) 站內: Talk
標題: Re: 多喝柳丁汁會不會有不好的影響?
時間: Fri Mar 7 00:41:10 2008
※ 引述《terrybogax (三年...換來一場空?...)》之銘言：
> 沒有加糖可不代表沒有糖....
> 水果本身就富含果糖....只是你看不見罷了...
> 要不攝取糖份又要吃起來有甜又低熱量...代糖是你的好選擇!
> 不過我先說...代糖吃多也沒很好!= =
> 或許...可以多少攝取一點，但是呢...在很多加工過程中會破壞掉維生素，
> 我是沒研究過這牌的柳丁汁，不過這樣一直喝下去可能會出現幾個問題：
> 1.過度熱量攝取，造成肥胖：以這種方式來攝取水果是非常容易超過建議量的，一份
> 的柳丁榨出來的汁...嗯....我大概一口就沒了...
> 一般建議量是 2份/天
> 2.纖維的攝取量下降：一份柳丁跟一份柳丁的汁所含的纖維量可差多了...
> 纖維不只可以預防便秘，還可以降低大腸癌的發生率，
> 也可幫助腸道建立完整菌叢，別小看這個，這可跟我們
> 的免疫力有關呢!
> 3.這樣好貴喔!= =a....柳丁便宜多了!
> 這位板友，你的觀念要更正一下了，吃高糖的東西並不會讓你得糖尿病，糖尿病的
> 成因通常是胰島素敏感性下降(也就是作用效率下降)，或是分泌量下降而造成血糖
> 的不穩定!
> 順帶一提，肥胖容易造成胰島素敏感性下降，大家要注意一下阿= =
> 這是個好方法XD
> 直接攝取生鮮水果的好處其實比果汁好太多了!
> 勤勞一點把身體顧好吧!應該不會花你太多時間的!
> 我在醫院看到一堆後悔莫及的人....
> 希望你不會是其中一個!
> 一個準備考營養師國考卻懶得唸書的人留Orz....
那我可以問一下，每天一杯清心的青茶（去冰、半糖、加厚）
會有什麼影響嗎？＝ ＝
慘了～我一天都一杯耶...
還有就是，把大顆冰糖當糖果吃，會有其他問題嗎？我是過瘦的體質
倒是不怕變胖～（我很想胖一點...）
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┼╯ Author: maxawei 從 218-175-126-84.dynamic.hinet.net 發表
→ vampire 推：看起來瘦卻不見得健康，這在現代已經不稀奇了，還是 08/03/07
→ vampire 推：去健康檢查一下才會知道，看看肝、腎功能怎樣，膽固 08/03/07
→ vampire 推：醇還有內臟脂肪厚度等等…… 08/03/07
→ hectic 推：我有同學（男）超瘦...170/50左右，但是膽固醇過高.. 08/03/07
→ curtishsu 推：我好像也是，170/60..不過我很少喝飲料，不吃肥肉 08/03/07
→ curtishsu 推：飲食習慣正常 08/03/07
→ MedusaHydra 推：我想偷偷推：有問題要問女朋友.. 一一+ 08/03/07