作者: terrybogax (三年...換來一場空?...) 站內: Talk
標題: Re: 多喝柳丁汁會不會有不好的影響?
時間: Thu Mar 6 23:00:38 2008
> 作者: xshane831 (3D繪圖很機掰) 站內: Talk
> 標題: 多喝柳丁汁會不會有不好的影響?
> 時間: Wed Mar 5 23:39:40 2008
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> 最近愛上喝柳丁汁..不是那種濃縮果汁..但也不是自己榨的..
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> 是義美的鮮榨台灣柳丁汁..這一個禮拜幾乎每天一瓶..
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> 我還喝過光泉的現榨..不過稍酸..
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> 義美的我喝起來不會覺得很甜..看包裝也沒有加糖..所以應該不會攝取太多甜份吧?
沒有加糖可不代表沒有糖....
水果本身就富含果糖....只是你看不見罷了...
要不攝取糖份又要吃起來有甜又低熱量...代糖是你的好選擇!
不過我先說...代糖吃多也沒很好!= =
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> 照我這樣喝..會不會怎麼樣呢XDD 現在都不喜歡喝飲料..但喝開水又有點難入口..
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> 而且我平常都不吃水果..喝這種果汁能不能多少彌補些該攝取的維他命呢?
或許...可以多少攝取一點，但是呢...在很多加工過程中會破壞掉維生素，
我是沒研究過這牌的柳丁汁，不過這樣一直喝下去可能會出現幾個問題：
1.過度熱量攝取，造成肥胖：以這種方式來攝取水果是非常容易超過建議量的，一份
的柳丁榨出來的汁...嗯....我大概一口就沒了...
一般建議量是 2份/天
2.纖維的攝取量下降：一份柳丁跟一份柳丁的汁所含的纖維量可差多了...
纖維不只可以預防便秘，還可以降低大腸癌的發生率，
也可幫助腸道建立完整菌叢，別小看這個，這可跟我們
的免疫力有關呢!
3.這樣好貴喔!= =a....柳丁便宜多了!
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> ┼╯ Author: xshane831 從 218-165-100-96.dynamic.hinet.net 發表
> → killermeow 推：還是喝水跟吃水果吧!!濃縮還原的還是不要喝太多 08/03/05
> → chungyingh 推：果汁還是要限量~免得血糖高患糖尿病~XD 08/03/05
這位板友，你的觀念要更正一下了，吃高糖的東西並不會讓你得糖尿病，糖尿病的
成因通常是胰島素敏感性下降(也就是作用效率下降)，或是分泌量下降而造成血糖
的不穩定!
順帶一提，肥胖容易造成胰島素敏感性下降，大家要注意一下阿= =
> → linchinyu 推：練習喝開水吧~久了就會覺得甜甜的飲料止不了渴了 08/03/05
> → linchinyu 推：再換個想法，當作省錢也好，我上街都自己帶開水~ 08/03/05
> → Jota 推：你可以試著加水沖淡喝，再慢慢增加水的比例... 08/03/06
這是個好方法XD
> → jaywalk 推：外頭常見那種紅蓋透明寶特瓶我最近一天都喝兩三瓶 08/03/06
> → jaywalk 推：有點代替之前常喝的可樂的意思 就無聊就喝 08/03/06
> → ntokyo3 推：自己榨的滿好喝的 08/03/06
> → jaywalk 推：我應該算蟲族的吧哈哈 不過水還是照喝 飲料不算水 08/03/06
> → jaywalk 推：只能算喝清涼呷甜甜喝興趣的 不止渴 08/03/06
> → jaywalk 推：當然無聊時我也常自己榨自己 不過不敢喝就是了 08/03/06
> → jusdy 推：小心胖 另外就是飲料沒有好的...(紅茶中~) 08/03/06
> → jusdy 推：果汁卡路里不輸碳酸飲料 很恐怖 08/03/06
直接攝取生鮮水果的好處其實比果汁好太多了!
勤勞一點把身體顧好吧!應該不會花你太多時間的!
我在醫院看到一堆後悔莫及的人....
希望你不會是其中一個!
一個準備考營養師國考卻懶得唸書的人留Orz....
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┼╯ Author: terrybogax 從 211-74-70-5.adsl.dynamic.seed.net.tw 發表
→ chungyingh 推：我的意思是喝過多的含糖飲料容易得糖尿病(先胖後病) 08/03/07