作者: kymcc (男人.不只是男人!!) 站內: Talk
標題: 如何瘦腰?
時間: Sun Oct 21 22:17:36 2007
最近腰越來越粗.油也越來越多了..
有無有效又不傷身的減肥方法勒??
最好能夠練出六塊肌出來..(:
--
╭┼ Origin: 玩車人的天地 ˙東吳機研站 scumotor.com.tw
┼╯ Author: kymcc 從 203-204-193-123.adsl.static.giga.net.tw 發表
→ gingluo 推：跑步還蠻好用的...只是要一段時間 07/10/21
→ ataidx 推：介於快跑與慢跑之間的跑步~ 約3k跑13分~14分左右 07/10/21
→ maokevin 推：基本上腰要瘦 一定得先減肥 瘦下來肌肉線條才會明顯 07/10/21
→ ericbaukimo 推：同距離下....快跑比慢跑有效 有休息也沒關西 07/10/21
→ ericbaukimo 推：不要看跑多遠 重點是時間要長 07/10/21
→ jumper 推：每週運動三次 每次30分鐘 每次運動心跳130下/分鐘 07/10/21
→ jumper 推：再搭配飲食 效果很好~ 07/10/21
→ jumper 推：重點再於..有氧運動在過了30分鐘之後 07/10/21
→ jumper 推：血液中的血糖才差不多消耗光..才是燃燒體脂的開始 07/10/21
→ jokerson 推：有氧作多一點 就可以將肥肉底下的肌肉線條露出來了 07/10/22
→ jokerson 推：但是要腹肌大塊又漂亮 那半仰臥起坐要一起作 07/10/22
→ jameschen 推：那騎鐵馬運動有用嗎? 最近都從三重騎去八里練身體.. 07/10/22
→ spymachine 推：樓上..有用..我環島回來整個腰瘦了一圈..不過體重不 07/10/22
→ spymachine 推：變..整路大吃大喝...囧 07/10/22
→ spymachine 推：不知道肉都跑哪去... 07/10/22
→ jumper 推：樓上恭喜..通通變肌肉了~XD 也可能是脫水... 07/10/22
→ jokerson 推：樓樓上的應該是水分消掉了 07/10/22