作者: Bike (徵小引擎) 站內: Talk
標題: Re: XD 我也來問個 身體方面問題
時間: Mon Mar 28 16:39:52 2005
※ 引述《squll666 (暗...又來了)》之銘言：
> 小弟 可能因為長期姿勢不良 脊椎如果挺直 久一點會很酸
> 可是只要一回到駝背狀態 就又好很多 可是小弟不想再一直
> 駝背下去 = = 難看 外加 沒人想一輩子都是不正常的姿勢吧
> 請各位身邊有經驗 或自身有經驗的 可以有效改善的方法
> 推拿 看西醫 還是穿什麼鐵衣的 說說你們的經驗吧 囧rz
> "趕雞不進"
你以為小Bike我整天閒閒沒事幹專門回答大家的生理病痛嗎~~~哼哼
我可是大忙人呢,光是要應付機研魔人的反土砲法,我必須四處奔走各大鐵工廠
還要舉辦百萬人大遊行,牽手謢土砲,還要宣傳反反土砲法,
外加洗車會,還要去大陸地下工廠教料屯貨,
難得有悠閒的時候,頂多去平溪放放天燈,披星戴月阿~~~
況且你又不是美眉,激不起我的雄性爆發力的~~~哼哼~~~
不過,你要記住一點,小Bike是勤政愛民的喲
身為一個勤政愛民的小Bike,回答大家的問題也是很正常的
要記住,這是勤政愛民的回答,不是閒閒沒事幹的回答呦~~~
因為我也會腰痛,所以也是三折肱而成良醫,以下是我的不無負責任腰痛講座
1.脊椎的構造:脊椎是一節一節的中空骨頭組成的,中空的地方就是許多神經的
"容器",骨頭與骨頭之間有椎間盤,用來緩衝衝擊力,脊椎又可以
分為頸椎,胸椎,腰椎,尾椎各大部位
2.常見的脊椎毛病:像是坐骨神經痛,椎間盤凸出,骨刺,下背痛,這些都是很不舒服的~~
3.造成腰痛的因素:
a.運動傷害:這問吃鐵牛運功散的阿營就知道了
b.職業傷害:像是長時間站立/坐姿(教師,櫃檯人員,公務人員),或者常常
抖動腰部的AV男優,摔跤手(這兩個問巧克力球就知道)
c.生活習慣:像是長時間坐在電腦前,睡姿不良,駝背,搬重物,等等
d.天生的:可能有人一生下來就歪了脊椎
e.卡到陰:像是被鬼壓床壓到腰散掉~~~請找師公起乩,惡靈退散
4.常見的腰痛保養法:
a.使用護具:一般體育用品店 or 藥房都有賣謢腰
b.貼布或熱敷:請見脖子痛一文
c.按摩:痛哪就按哪是最快的,不過小Bike要跟大家說一個必殺技,大家熟練之後就
可以開心靈精油瘦身SPA,賺大錢之後別忘了捐點贊助費給我選舉阿~~~
背部痛可以分為頸部,上背,下背與尾椎部份
i.頸部:從頸後沿著頸椎按摩兩側肌肉,亦可延著頸椎往上推至頭骨,會按到
"凹處",往這秘穴一按,會有蘇麻感,稱之為風池穴,亦是感冒頭暈必
殺祕穴!!(推砲祕穴問加藤鷹~~~不要問我~~~)
ii.上背部與下背部:沿著脊椎兩側的肌肉按摩,看是要由上往下按,還是由下往
上,亦可以脊椎為起點往兩側按摩,任君選擇,包君滿意
這裡的祕穴有很多,稱之為任督二脈之一的督脈,就位於
脊椎的兩側,沿著這個部位反覆按摩,蘇麻至極阿,如果想學
武俠小說打通任督二脈,請先準備一根長針,往會陰一扎,
保證提神醒腦,考試不用怕~~~!!
iii.尾椎:沒有研究.....
d.腰部小運動:不要以為瘋狂推砲可以治療腰部....這....是會腎虧的...腰部小運
動有以下幾種
第一回 one more:站正,然後往前彎腰,使雙手盡量觸地
two more:以腰部為活動點,往左傾斜
three more:以腰部為活動點,往右傾斜
forth more:往後仰,盡量拉伸肌肉,但是不要....讓後腦跟地球kiss!!
第二回 one more:找一根單槓
two more:握緊單槓,雙腳離地
three more:讓下半身的重量牽引脊椎,可以拉伸脊椎,舒緩壓力,下背痛
者可以試試看(要先跟醫生討論喲~~~)
此種小運動請勿搭配帝王神功!!小GG會斷掉
第三回 很簡單,以腰部為支點繞圈,會聽到趴趴趴的關節聲音,很爽
其他回合:找瑜珈的書籍,有很多~~~
e.生活習慣:注意生活中的小動作,也可以避免腰部受傷
i.搬重物:搬重物時,要像舉重選手一樣,先蹲下把重物搬起,再用雙腿的力量
站立,而不是彎腰用腰力直接把重物挺起,切記,這不是巧克力球的
火車便當,不要那麼撐
ii.長期坐姿or站姿:坐姿久了,做點小運動
iii.睡覺:印象中記得可以墊一個小枕頭在腰部,不過我覺得睡死了睡姿亂槽槽
一覺醒來小枕頭已經消失無蹤,當然,基於服務選民的立場,我可以幫
忙糾正睡姿,不過僅限女選民!!男選民自己去去買一條鋼筋緊緊綁住
別忘了包一層厚厚的布料在鋼筋外圍,不然壓到比被鬼壓床還爽!!
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