作者: bluepiggy (首都高終極殺手) 看板: TAIPEI_MOTOR
標題: Re: 【公告】我決定要戒菸了>__<
時間: 東吳機研站 Tue Jul 15 02:03:29 2003
※ 引述《ada (㊣ 追風命 )》之銘言：
: 嗯~如題，決定要戒煙了，今晚12:00開始生效!(當兵時學會的)
: 還有，兩週內要減肥最少十公斤............。(當個兵胖了快二十公斤)
: 以上~
: (好像關鍵在於當兵~>__<)
: 因為:要準備開始教舞了，所以要回復以前的健康狀態~ ==____==///.......(逃)
^^^^^^^^^^^^^^^^^^6
ada兄上次那一套舞還沒教完耶....我們都期待有天能把它學完說><
: 選擇用公告的方式實在是不得已的，要給自己一些壓力，免得總是隨便說說~>__<
: ps.車友有需要的也可以使用公告來激勵自己，保證不浸水統~算是一項貼心福利吧~
加油嚕~~~~
不過兩週十公斤太多了啦!!
這樣不健康喔
減肥
第一 要營養均衡
第二 要多喝水幫助代謝(每小時至少喝500c.c. 但是睡前4~2小時盡量少喝水 避免水腫 )
第三 計算每天攝取的熱量卡路里(依身高計算 我減肥時設定是不超過1000大卡)
第四 三餐正常 不能吃宵夜 零食 飲料
第五 每天運動至少一小時(我每天上健身房)
我高三畢業聯考結束60kg
大一開學前49kg
大一開學47kg....
--
※From: 東吳機研 scumotor.com.tw bluepiggy From NK219-91-31-42.adsl.pl.a ...
一個玩車人的天地/各車系專屬區/GP SBK TIS賽事討論區/進口車討論區/