作者: Aoudy (淡然‧子陵) 站內: TAINAN-MOTOR
標題: Re: 來個車手限重吧..
時間: Fri Dec 31 04:17:37 2004
※ 引述《crxpro (一個沒有愛能去愛人的人~)》之銘言：
> 最近有喜歡上一個人....但她說我有點胖....
> 再加上車子的極速只能到高手快樂表的100而以....
> 再來就是人太胖...衣服還有點難買.....
> 所以...想問問各位車友...有沒有人是減重成功的....
> 來分享一下你的祕訣吧....感謝吶...Orz..
我在這個暑假，一個月，瘦了五公斤。
每天早餐喝脫脂優酪乳，中餐吃正常（但不可有炸豬排等物），晚餐喝優酪乳
配小餅乾、水果。
優酪乳是喝光泉的啤酒酵母優酪乳還有另一牌的藤黃果優酪乳，因為便宜，而
且熱量低（20K/100ml），多喝也不容易胖，可以拿來塞肚子。
每週三次跑成大自強操場四圈（聽說是4800m），仰臥起坐做30~50下，每天至
少三次，伏地挺身30下，每天至少兩次。
不能吃宵夜喔，也不能喝酒抽煙。油炸的不管以什麼形式存在，都不能碰。看
到食物不是先看價錢，是先想卡路里。盤中的飯只能吃一半，菜也不能全吃完。多
喝水房維持排便通暢。
有點亂，不過大致上就是這樣。減完之後大家都說看得出瘦很多（開學又胖了
三公斤 ＯＴＺ）
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