作者: RSR125GP (1"20 我來啦!!!!) 站內: MotorRacer
標題: 急性扭傷的處理原則^^
時間: Sat Jul 29 23:33:04 2006
無論練車或比賽時有發生任何身體部位的扭傷都適用喔^^好好看一下吧
什麼是正確的急性扭傷（不管是足踝、手肘、背部的拉傷）處理步驟呢？
如何才能阻止進一步的傷害進而能由正確的觀念使受傷部位能早日恢復原來的功能？
對於急性扭傷的處理原則如下：
一、找個地方先冷靜的坐下來評估受傷的部位看看是否有瘀血、腫脹
是否有傷口；功能是否受損？能否正常的活動?
若有關節卡住或變形的現象則可能有骨折產生，需暫時以夾板固定後送醫治療。
二、冷敷：
它是一個最好的特效藥，不但「便宜」而且十分的有效!
冷敷使血管收縮，減少血流量，因而受傷部位較少腫脹，因此也比較不會有脹痛
的現象，也使得後續受傷組織的癒合能更加快速。
◎要如何冷敷呢?
一般只要用毛巾包住冰袋放在腫脹的部位。一次三十分鐘，一天三至四次即可，
若在冷敷時有麻木或四肢末端血液循環不良的現象就要暫停，一般冷敷要持續
兩至三天。
三、繃帶壓縮：
它可使腫脹部位不會持續擴大，也促使身體組織溶血功能能夠較易發揮
功效。(但千萬不要繃太緊啊)
四、抬高：
把受傷部位抬高，比心臟部位高，這樣能減少血流及腫脹，休息兩天。
(睡覺時一定要把腳墊高一點啊)
五、復健：
一般急性期過後大概已不會持續腫脹（三天左右），這時我們必須使血
塊能迅速從受傷部位消失，因此必須換成熱敷的動作，一般水溫維持在
攝氏四十五度左右，時間跟次數如同冷敷一樣。
祝大家行車平安^^
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→ chuofmilk 推：這是一定要的,強推!之前有冷敷,過了4天扭傷就好很多� 06/07/30
→ sandman 推：小林的急救處理真是PRO~^^ 06/07/30
→ tgrandy 推：小林真是有經驗內^^...小林這方面的經驗比我強多了! 06/07/31
→ RSR125GP 推：沒辦法>.< 誰叫我摔太多了~~~嗚 06/07/31