作者: volvo (LIFE FOR MYSELF ) 站內: Hurt-Cure
標題: Re: [求助]膝蓋淤青兩個月未消...
時間: Fri Jun 23 02:58:06 2006
※ 引述《assasser (走出被撞陰霾...)》之銘言：
> ※ 引述《pc33b (公賣局應該給我一張VIP)》之銘言：
> > 熱敷是加速血液循環
> > 冰敷是減緩血液循環
> > 比較簡單的講，受傷48小時內用冰敷，之後用熱敷
> > 但如果之後還有持續出血或腫脹，請繼續冰敷。
> > 你想，已經在流血的地方，你不會想要去挖傷口讓他血流得更多吧
> > 結構已經不穩的建築，再來個地震不是擺明要讓他垮嘛...XD
> > 所以，拉傷扭傷，拜託不要去推...
> > 我摔車當天去看中醫，他直接在我傷口上作推壓，我痛到快休克，他還說你好像未成年喔
> > 學人家飆車，我被他說成飆仔，我給他壓的痛到說不出話來，他最後給我上個藥膏，涼涼
> > 的，隔天在去，只有上藥而已，聽大大們解析看來真的要換家看。
> 路邊的xx堂之類的 不要隨便亂看...
> 有時候沒弄好反而讓你傷勢更嚴重
> 不管是摔車還是車禍撞傷挫傷 甚至是平常打球撲球造成的各種運動傷害
> 先確定骨骼是否受傷? 有的話應該早就哇哇大叫或是痛暈了 請送醫
> 如果有小外傷(就是有破皮or流血)請先擦藥包紮處理 等其傷口癒合後再做冰敷處理
> 如果沒有上述狀況
> 通通都是先冰敷(RICE)再看情況就醫 不管是肌肉拉傷 扭傷 韌帶或是軟骨受損...
> 甚至本身有舊傷 運動過後有些微不適或是保護措施也是冰敷
> 因為這類受傷初期 都是會紅腫熱痛:
> 紅:有內出血 以及傷處血流量增加都會看起來紅紅的
> (看人狀況 有些人馬上淤青 有些人隔幾天才淤青 有些時候根本不淤青←在深層部位)
> 腫:體內增加受傷部位內的組織液 及內出血時 都會造成腫脹
> 有時候因此壓迫到神經 也會造成疼痛或是很不舒暢的感覺
> 熱:受傷部位四周微血管擴張 導致血流量增加(發炎也是) 自然就會發熱
> 痛:刺激/壓迫到神經當然會有感覺...
> 而冰敷 就是要讓出血量減低 減低血/體液流速 使傷口四週收縮 減緩疼痛和不適
> 如果此時去熱敷甚至動手"推拿" 則是剛好反其道而行
> 你只會讓傷處內出血更多(之後會淤血淤一大片)促進血/體液循環 腫的更大 更壓迫神經
> 更痛更不舒服 甚至力道不當造成二度傷害(肌肉or機健韌帶...)
> 而練球或是激烈運動後 也是要先冰敷處理...
> 操完體能之後 回家不要洗熱水澡甚至泡熱水澡
> 雖然一時很爽 隔天你就全身都長檸檬 酸的要死...
> 洗溫水微涼就可
> 理由也是類似的 你激烈運動後 身體和部分部位是處於極度興奮狀態(肌肉)
> 這時候你要的是讓身體緩和沉靜下來 所以運動後要收操+適度冰敷
> 也許你自身已經感覺很平靜 可是體內未必
> 如果你當下又泡熱水澡 你只是讓肌肉整個突然鬆弛下來(白練了) 以及讓血液循環更好
> 肌肉更亢奮 當然到了隔天 肌肉內累積的乳酸就讓你酸到不行...
> 至於熱敷
> 是在你冰敷處理過之後(通常是48小時後 看情況而增減) 促進你淤血和組織液的排除
> (運動的話就多個乳酸的排除) 這時你體內已經平靜 也不會持續大量的出血或是流出組織
> 液 這時熱敷才可有效達到排除和紓解放鬆的作用
> 而有助於傷處後期的復原
> 像你說的狀況 第二次造成撞擊還是要先冰敷處理 然後48小時後再進行熱敷
> 泡熱水+按摩+擦藥膏(熱)or平時用熱水袋/熱毛巾不時敷在上面也都可
> 運動用有一種熱水袋還蠻好用的 收起來很小 裝滿可以平舖 有size大小之分 冷熱敷都可
> 運動用的酸痛藥膏也有分冷的和熱的唷~
> 一般常見的(噴的貼的擦的)熱熱的...那是同熱敷效能 搭配按摩處理效果不錯
> 有些運動選手會以此作為輔助熱身用 運動前擦一擦肌肉有助於更快熱開身體
> 另外一種擦完是冰涼涼的 這是運動後使用 類似冷敷效果
> 而某些噴劑或酸痛藥膏 則是先涼後熱 這種比較適合運動中用
> 另外自己一些心得:
> 西醫適合受傷初期的治療 發現病因和了解傷處究竟在哪是很重要的一件事
> 就如同大家常說的 有圖有真相...
> 西醫的X光 核磁共振...等 有證據才敢下結論 你也看到東西了解到底傷到哪邊
> 而西醫治療這類運動傷害 通常都是開肌肉鬆弛劑+胃藥 然後叫你多休息少動傷處
> 另外還有運動復建科 也是在處理這類運動傷害的
> 中醫則比較適合後期的恢復
> 像是推拿 敷藥 吃藥粉 針灸...當你確定病因和詳細部位後再做這些處理 會比較恰當
> 而中醫的水準高低不均...路邊到處開的xx堂 未必能在初期就對症下藥
> 甚至根本說不出你到底傷在哪邊 只是藥塗一塗敷上去...
> 我自己兩個膝蓋 前前後後有數次受傷造成舊傷(唉...我的半月軟骨)
> 也愈過不少白花錢甚至二度傷害的情況
> 後來自己去考了急救員+跟體院的教練學了不少相關的狀況處理
> 才比較能妥善的處理這類的狀況
> 這類相關或是更深入的資料可以去估狗查查 應該會有蠻多的
提供一個土方法
算是民俗療法= =?
我小時候瘀青都用這個
拿冰箱裡的雞蛋-將蛋白取出--只要蛋白.也不要把蛋黃弄破-這很重要
在瘀血的地方塗綠油精.然後用很厚的衛生紙沾蛋白.然後貼上去--瞬間會涼到爆炸
然後用3m固定好.不要流東西.這樣就可以了.等他自然乾掉就會掉下
小時候睡覺前敷.醒來傷口復原速度很快-至少會消腫.止痛
建議可以試試看.就是一顆蛋跟衛生紙而已~綠油精是我媽自己加入的= =
涼的很可怕.但也很有用.試試看就知道....
他
說
我
引
言
太
多
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┼╯ Author: volvo 從 59-112-6-217.dynamic.hinet.net 發表
→ assasser 推：真的有這療法沒錯 神醫喜來樂片中也有撥利用蛋白去淤 06/06/25
→ bocool 推：記得電影裡面眼睛被打成熊貓眼也會拿一顆蛋來敷＠＠ 06/07/05
→ FedEx 推：應該是利用蛋白凝固後的緊致效果使微血管收縮，減少 06/07/16
→ FedEx 推：出血 06/07/16