作者: QQQQQ (不爽終極板\./!!!!!!!!!!) 看板: Hurt-Cure
標題: 【閒聊】台北有沒有比較好的推拿師@@??
時間: 東吳機研站 Sun Jun 22 07:54:48 2003
昨天不小心手肘k到不知啥的，很小力，不過很痛，
今天早上運動時，做到伏地挺伸時，＠”＠，第六下覺得不對收手
回家洗澡時＠＠｜｜！！，右手手肘腫了一點．．．．．
ｇｏｄ很小的力量正中要害還是會受傷，看來右手不休息３天不行了
有人知道台北那有中醫的推拿師？？要把骨頭歸定位我對中醫有信心．．．．
骨頭碎了、整診斷了我也西醫比較有信心．．．．．．．
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題外話暑假到了，運多運動了，不過因為体能不如之前（一年沒動啦～～）
之前兩年前使用的計畫表才實行４５％
６／１９ ａｍ４：００
慢跑３２００ｍ．．．．．
前７００ｍ熱机（之前還有熱身）
１８００ｍ時橫隔膜缺氧
２１００ｍ撞牆体能嚴重衰退（速度狂降）
３２００ｍ結束，ｐｍ；４：００就掛在床上啦．．．．
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６／２０ ａｍ４：３０
慢跑３６００ｍ．．．．．
前７００ｍ熱机（之前還有熱身）
２０００ｍ時橫隔膜缺氧
２１００ｍ撞牆体能嚴重衰退（速度狂降）
３０００ｍ結束（太瘦了，再跑內褲就穿幫了^^||），
伏地挺身、仰臥起坐各３０
ａｍ ０：５０才掛在床上．．．．
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６／２１
昨天太晚睡至到６；００才起來，今天不運動，整車^^(不過流的汗遠大於運動)
不過很明顯，睡飽的時間變短很多ｐｍ１０；３０掛床
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６／２２
ａｍ１；３０起床（差不多飽了）
賴床^^.......ａｍ４；００又起來
啊勒！！又賴床ａｍ：６：００又又起來
覺得沒運動對不起自己（雖然討厭陽光），就去運動了
慢跑４０００ｍ．．．．．
前７００ｍ熱机（之前還有熱身）
無橫隔膜缺氧＠＠！！驚！
３１００ｍ撞牆体能嚴重衰退（速度狂降）
４０００ｍ結束
伏地挺身６（受傷＋．＋）、仰臥起坐３２
嗯 有練有差．．．．．
休息一下也是很重要．．．．．．
整車有益身心健康^^"